Έχετε κυτταρίτιδα;
Τότε δεν είσαι μόνος. Οι περισσότερες γυναίκες κάνουν, και ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχω είναι πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι η πιο μεγάλη εμπειρία και μπορεί να το βρείτε αντιαισθητικό. Αν θέλετε να το ξεφορτωθείτε ή τουλάχιστον να μειώσετε την εμφάνισή του, βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να διαβάζετε.
Κυτταρίτιδα συνήθως βρίσκεται στους γλουτούς και τους μηρούς και προκαλείται από τις λιπαρές αποθέσεις κάτω από το δέρμα που ωθούν επάνω προς την επιφάνεια του δέρματος. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όχι μόνο στις υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες, αλλά και στις γυναίκες που θεωρούνται «λεπτές». Παρά αυτό που συχνά λέγεται στα μέσα ότι η κυτταρίτιδα δεν προκαλείται από την τοξική συσσώρευση του σώματός σας. Αν και η κυτταρίτιδα είναι γενετική, ο τρόπος ζωής σας έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας από ό, τι νομίζετε.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν πόση κυτταρίτιδα έχετε, όπως:
- Πόσο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός σου
Αν έχετε αργό μεταβολισμό, οι πιθανότητες είναι ότι η κυτταρίτιδα σας είναι χειρότερη.
- Αν δεν είσαι σωματικά ενεργός
- Εάν δεν ασκείτε τακτικά, η κυτταρίτιδα σας μπορεί να χειροτερεύει.
- Αν έχετε αφυδατωθεί
- Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το δέρμα σας θα αφυδατωθεί. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα.
- Εάν είσαι μανία δίαιτας
Οι δίαιτες μόδας μπορεί να μην σας παρέχουν τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσουν το σώμα και το δέρμα σας υγιές. Επιπλέον, ορισμένες δίαιτες μανίας μπορούν επίσης να σας αφήσουν αφυδατωμένες.
- Εάν η δίαιτά σας είναι κακή
Μια κακή διατροφή μπορεί να μην σας παρέχει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα σας ή να σας παρέχει πάρα πολλά από αυτά, όπως το νάτριο και τα ανθυγιεινά λίπη.
- Εάν το σωματικό σας λίπος είναι υψηλό
Αν και η κυτταρίτιδα εμφανίζεται επίσης σε γυναίκες που θεωρούνται «λεπτές», η μείωση του συνολικού σωματικού λίπους συχνά έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Αν είσαι γυναίκα
Είναι αλήθεια ότι όχι μόνο οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Είναι, ωστόσο, λιγότερο συχνά στους άντρες, καθώς έχουν παχύτερο δέρμα.
- Αν είσαι μεγαλύτερος
Όλοι μεγαλώνουμε και αυτό είναι ένα απλό γεγονός. Με την ηλικία αλλάζουν οι ορμόνες μας και επίσης το ποσό κολλαγόνου που παράγουμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν λίγα πράγματα που δεν μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε, φυσικά δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη γήρανση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλοι καταστροφική και ζοφερή. Ο τρόπος ζωής σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας.
Παρακάτω είναι οι κορυφαίες 5 συμβουλές μου για να σας βοηθήσω να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Μειώστε το συνολικό σωματικό λίπος
Η κυτταρίτιδα είναι το λίπος που εναποτίθεται κάτω από το δέρμα σας, αν και αυτό το είδος λίπους δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας, αλλά πολλές γυναίκες δεν συμπαθούν την εμφάνισή του. Ο καλύτερος τρόπος να μειωθεί η εμφάνιση του λίπους είναι να μειωθεί η ποσότητα του λίπους.
Πάρτε "πίσω στα βασικά φαγητό"
Αντί να ακολουθήσετε την πιο πρόσφατη διατροφή μανίας, εφαρμόστε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα διασφαλίσετε ότι παρέχετε στο σώμα σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί. Μια δίαιτα γεμάτη λαχανικά, φρούτα, ίνες, άπαχο πρωτεΐνες και υγιή λίπη θα κάνει θαύματα στο δέρμα σας και την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Πάρτε φυσικά
Η σωματική δραστηριότητα θα συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο και την κυκλοφορία, καθώς και την ενίσχυση του δέρματος.
Ενυδρο
Η ενυδάτωση είναι πραγματικά σημαντική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, αλλά και για να κρατήσει το δέρμα σας υγιές. Εάν είστε αφυδατωμένο κυτταρίτιδα σας μπορεί να φαίνεται να είναι χειρότερη, γι 'αυτό φροντίστε να γεμίσετε ότι το ποτήρι νερό.
Δοκιμάστε να στεγνώσετε
Αν και η ξηρή βούρτσα δεν μειώνει την ποσότητα του λίπους κάτω από το δέρμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην τόνωση της ροής του λεμφικού υγρού. Λίγα λεπτά κάθε μέρα είναι το μόνο που χρειάζεται.
